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Aufguss-Rezepte
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Dosierungsrechner, unsere Rezeptsammlung und die Möglichkeit, dein eigenes Lieblingsrezept einzureichen

📖 Neu hier? So gelingt der perfekte Aufguss – zum Ratgeber
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Dosierungsrechner

Wie viel Wasser & Öl brauche ich für meinen Aufguss?

10 m²
2 m²200 m²
2,0 m
1,5 m3,5 m

Empfehlung für deinen Aufguss

20,0 m³

Raumvolumen

500 ml

Wasser

2 Tropfen

Ätherisches Öl

Eigene Werte eingeben (optional)

💡

Unsere Rezepte sind Grundrezepte. Die Mengen werden gleichmäßig hochgerechnet – flüchtige Düfte (z. B. Zitrus, Minze) verträgst du eher etwas höher, intensive und langanhaltende (z. B. Zimt, Nelke) lieber sparsamer. Taste dich an deinen Lieblingsduft heran.

ℹ️

Werte können je nach Saunatyp variieren. Für öffentliche Anlagen gilt die Richtlinie DGfdB R 26.30.04 des Deutschen Sauna-Bundes. sauna-bund.de (Externe Quelle)

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Formel: m² × Höhe = m³  ·  25 ml Wasser pro m³  ·  1 Tropfen Öl pro 200 ml Wasser

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Das gehört nie auf die Saunasteine

Alles Zuckerhaltige – Honig, Malz, Sirup, Fruchtsaft – und alle festen Stücke wie Blätter, Ingwerscheiben oder Zitronenscheiben verbrennen auf den Steinen. Es riecht dann verkohlt statt aromatisch, die Rückstände lassen sich kaum entfernen und die Steine reißen mit der Zeit.

  • ✓ Ätherische Öle und Konzentrate nur ins Aufgusswasser – niemals pur auf den Stein.
  • ✓ Frische Zutaten vorher als Sud aufkochen oder ziehen lassen und nur die abgesiebte Flüssigkeit aufgießen. Die festen Reste bleiben im Kübel.
  • ✓ Nach jedem Aufguss mit klarem Wasser nachspülen, damit nichts einbrennt.
  • ✓ Peelings sind ausschließlich für die Haut gedacht.

Unsere Aufguss-Rezepte

Einfach nachmachen – alle Öle gibt es bei ausgewählten Partnern

– Rezepte

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